熬夜看奥运，当心痛风找上门!医生总结痛风患者健康观赛指南

奥运会正如火如荼的进行，每天奥运赛场都上演着体育竞技的奇迹， 打破世界记录、刷新历史成绩……爱看奥运赛事的人，尤其是有痛风病史的患者，不免有些纠结要不要继续熬夜?

熬夜看奥运比赛，当心痛风发作

痛风是由于嘌呤代谢发生紊乱，体内尿酸含量过高，导致尿酸盐结晶在关节肾脏沉淀形成的。熬夜打乱了人体正常代谢规律，造成痛风频繁发作。

熬夜打乱了人的自然作息规律，在疲劳状态下勉强坚持，导致体内无氧代谢增加，乳酸产物堆积，抑制了尿酸排泄，间接增高体内尿酸。同理，过度劳累及饥饿都可诱发尿酸增高，直接诱发痛风发作。

（图：熬夜观看奥运比赛容易引起痛风发作）

健康看奥运，痛风患者健康观赛指南

饮食清淡为主，多吃蔬菜

熬夜时要记得给身体补充水分，或者在晚餐时补充一些富含维生素C的食物，最好预备点清淡、好消化的汤类作为夜宵，少吃甜食和肉类，可以用适量的水果代替，不要过度饮用冷饮、啤酒和吃烧烤。

饮用苏打水，多喝水少喝酒

从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的离子化、溶解和排泄，肾功能正常的人，可适当饮用苏打水以碱化尿液。为了防止夜间尿浓缩，最好能多饮水，少喝酒。

少静坐多走动

熬夜看体育赛事，且伴有久坐、憋尿、抽烟、酗酒等不良习惯，都易引发痛风发作。久坐不动会导致血液流通不畅，因此每隔半个小时，应站起来走动一下，不要憋尿，有尿即排。

连续熬夜要抓紧补觉

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低。看完比赛后，尽可能多“补觉”，保证一定的睡眠时间，如在每场比赛后的中间休息时间，可以小憩一会儿。另外，一定不要连续两天都熬夜，头一天晚上熬夜，第二天一定要好好休息。

成都风湿病医院临床医生提醒：为了让患有痛风的体育迷们既能快乐看奥运，又不伤及身体，一定要做好预防措施。如遭遇痛风急性发作，需要及时到医院检查治疗，对于痛风稳定期的患者，需要及时关注尿酸值，避免病情恶化。熬夜看比赛出现痛风病症后，可拨打成都风湿医院健康热线：028-86117707，寻求应对病情办法或预约来院治疗。

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